Note to Mind
Mindful Booster
Onderzoek toont aan dat mindfulness beoefening na verloop van tijd afneemt, en daarmee neemt de mindful houding ten opzichte van onszelf en/of andere ook af. In plaats van ons bewust te zijn van onze automatische patronen en doelbewust te kiezen voor meer weloverwogen manieren van reageren, vallen we na verloop van tijd vaker terug op onze automatische patronen.
Note to Mind biedt twee manieren om jouw mindfulness vaardigheden verder te verstevigen en verdiepen, zodat je kunt blijven profiteren van de positieve effecten; via één of meerdere individuele booster sessies, terugkerende maandelijkse groepsbijeenkomsten of deelnemen aan een stilte dag.
%20(16).png)
Maandelijkse terugkom bijeenkomsten (90 min)
Elke maand komen we samen met diegenen die zich verbonden hebben om op regelmatige basis mindfulness te beoefenen. Over het algemeen wordt het eerste half uur besteed aan het bespreken van uitdagingen die men tegenkomt rondom de beoefening om tot nieuwe inzichten te komen. Het volgende half uur wordt besteed aan het samen beoefenen van mindfulness. Tot slot is er ruimte om onze ervaringen te delen om zo verder van elkaar te kunnen leren en onze zelfkennis te kunnen verdiepen.
Tijd & Data
De maandelijkse terugkom bijeenkomsten vinden plaats op de vierde zondag van iedere maand van 19.30 tot 21.00 uur.
Kosten
€ 39,- / bijeenkomst
€ 29,- / bijeenkomst (half jaar)
€ 19,- / bijeenkomst (een jaar)
%20(64).png)
Stilte Dagen (4-6 uur)
Ongeveer iedere twee maanden worden er enkele stilte dagen georganiseerd. Bijvoorbeeld mindfulness stilte dagen, als onderdeel van de 8 weekse mindfulness-based stress reductie trainingen. Ook worden er stilte dagen georganiseerd met de focus op andere thema's, zoals (zelf-)compassie, of het (her-)ontdekken van jouw kernwaarden en het stellen van intenties.
Tijd & Data
Zie agenda hieronder.
Kosten
€ 35 - 75,- afhankelijk van de lengte van de stilte dag.