top of page

Officiële 8 weekse Trainingen

Er bestaan twee evidence based mindfulness trainingen (MBSR en MBCT)*. Zie voor een gedetailleerdere beschrijving hieronder.

* Gezien ik een VMBN categorie 1 mindfulness trainer ben, bieden veel zorgverzekeraars een vergoeding aan waarbij (een gedeelte van) de kosten worden gedekt. Kijk voor meer informatie hier.

  • Meerdere datums
    wo 28 aug
    Amsterdam
    28 aug 2024, 19:00 – 21:15 CEST
    Amsterdam, Steve Bikoplein 13, 1092 GM, Amsterdam, Nederland
    28 aug 2024, 19:00 – 21:15 CEST
    Amsterdam, Steve Bikoplein 13, 1092 GM, Amsterdam, Nederland
    Stap uit (onbehulpzame) automatische patronen & vergroot jouw focus en besluitvaardigheid
  • Meerdere datums
    do 29 aug
    Amsterdam
    29 aug 2024, 19:45 – 22:00 CEST
    Amsterdam, Steve Bikoplein 13, 1092 GM, Amsterdam, Nederland
    29 aug 2024, 19:45 – 22:00 CEST
    Amsterdam, Steve Bikoplein 13, 1092 GM, Amsterdam, Nederland
    Stap uit (onbehulpzame) automatische patronen & vergroot jouw focus en besluitvaardigheid

Mindfulness-Based Stress Reductie (MBSR)

De MBSR is ontwikkeld door prof. dr. Jon Kabat-Zinn in het ziekenhuis van Massachusets in 1970. Deze training was oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen in het ziekenhuis die kampten met chronische pijn. Artsen konden niets meer voor hen betekenen en zaten met hun handen in het haar. Via de MBSR training leerde men een andere houding aan te nemen waardoor zij beter met de pijn leerden omgaan. Op dit moment wordt de MBSR training (ook wel aandacht training genoemd) door therapeuten met name effectief toegepast bij mensen die last hebben van lichte depressieve/angst klachten zoals piekeren, stress of burn-out.

Here you see the book titled Full Catastrophe Living of prof. dr. Jon Kabat-Zinn, founder of the mindfulness-based stress reduction (MBSR) program

Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT)

De MBCT is tevens een 8-weekse training, ontwikkeld door Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal met als doel om de kans op een terugval van depressie te verlagen. De MBCT training bevat mindfulness oefeningen uit de MBSR en cognitief (gerdags-) therapeutische oefeningen. Naast het reduceren van de kans op terugval bij depressie is deze training ook effectief gebleken bij andere doelgroepen (o.a. mensen met een angststoornis, onvoldoende verklaarbare lichamelijke klachten en ADHD).

The book Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression of Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, and John D. Teasdale founders of the MBCT program

Welke mindfulness training

past het best bij jou?

Het is belangrijk om de juiste mindfulness training te kiezen die het beste bij je past. Twijfel je? Aarzel dan niet om contact met me op te nemen. Dan kijken we er samen rustig naar.

Joshua

" Ik vond het erg prettig dat de training niet zweverig was. Het bevatte concrete voorbeelden en vervolgstappen. Het is niet zo van 'Ga even zitten en al je problemen zijn opgelost'. Het contact met Marleen was erg prettig, ze straalt rust en warmte uit en lijkt oneindig veel geduld te hebben. Ze was ook goed bereikbaar en reageerde snel."
bottom of page