Note to Mind
Officiële 8 weekse Trainingen
Er bestaan twee evidence based mindfulness trainingen (MBSR en MBCT)*. Zie voor een gedetailleerdere beschrijving hieronder.
* Gezien ik een VMBN categorie 1 mindfulness trainer ben, bieden veel zorgverzekeraars een vergoeding aan waarbij (een gedeelte van) de kosten worden gedekt. Kijk voor meer informatie hier.
- Meerdere datumswo 23 oktAmsterdam23 okt 2024, 19:00 – 21:15 CESTAmsterdam, Steve Bikoplein 13, 1092 GM, Amsterdam, Nederland
- Meerdere datumsdo 24 oktAmsterdam24 okt 2024, 19:45 – 22:00 CESTAmsterdam, Steve Bikoplein 13, 1092 GM, Amsterdam, Nederland
Mindfulness-Based Stress Reductie (MBSR)
De MBSR is ontwikkeld door prof. dr. Jon Kabat-Zinn in het ziekenhuis van Massachusets in 1970. Deze training was oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen in het ziekenhuis die kampten met chronische pijn. Artsen konden niets meer voor hen betekenen en zaten met hun handen in het haar. Via de MBSR training leerde men een andere houding aan te nemen waardoor zij beter met de pijn leerden omgaan. Op dit moment wordt de MBSR training (ook wel aandacht training genoemd) door therapeuten met name effectief toegepast bij mensen die last hebben van lichte depressieve/angst klachten zoals piekeren, stress of burn-out.
Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT)
De MBCT is tevens een 8-weekse training, ontwikkeld door Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal met als doel om de kans op een terugval van depressie te verlagen. De MBCT training bevat mindfulness oefeningen uit de MBSR en cognitief (gerdags-) therapeutische oefeningen. Naast het reduceren van de kans op terugval bij depressie is deze training ook effectief gebleken bij andere doelgroepen (o.a. mensen met een angststoornis, onvoldoende verklaarbare lichamelijke klachten en ADHD).
