Mindfulness Training | MBSR (Engels)

De mindfulness-based stress reduction (MBSR) training is een groepstraining van 8 weken, inclusief 8-15 personen, met sessies van 2,5 uur. De sessies omvatten ervaringsgerichte praktijken waarin we onze patronen (her)ontdekken, het delen van ervaringen en psycho-educatie. Tussen de sessies door wordt van je verwacht dat je ongeveer 30-45 minuten per dag thuis oefent, inclusief formele thuisoefeningen, zoals een bodyscan of zitmeditatie, maar ook informele, kortere oefeningen die mindfulness explicieter in het dagelijks leven brengen, zoals eten. of aandachtig wandelen of een adempauze van 3 minuten nemen en logboeken bijhouden. De wetenschap laat tot nu toe zien dat een mindfulnesstraining kan leiden tot een toename van de vaardigheden op het gebied van mindfulness en compassie, terwijl er een afname wordt gevonden van de symptomen van stress/burn-out, piekeren en herkauwen (onder andere).

Datum en tijd

Deze 8-weekse training vindt plaats op woensdagavond, van 19.00-21.15 uur, op de volgende data:

Sessie 1 | 31 augustus

Sessie 2 | 07 september

Sessie 3 | 14 september

Sessie 4 | 21 september

Sessie 5 | 28 september

Sessie 6 | 05 oktober

Sessie 7 | 12 oktober

Sessie 8 | 26 oktober

Inclusief Stille Dag op zondag 8 oktober van 14.00-18.00 uur.

Kosten

De kosten voor deze training bedragen 375 euro (of 400 euro als u een vergoeding krijgt van uw zorgverzekeraar).